郑州医大生殖医院是否正规 郑州好的生殖医院是哪家？性生活正常，没有做任何的避孕措施，备孕一年多迟迟未见好消息，为什么？是因为紧张？房事频繁？还是你身体存在某些病变？这真的很难说清楚。

　　没有怀孕可能是你的方法不对，小编为你准备了备孕小妙招，试过的都点赞了，还没有怀孕你的快来试试吧！

　　健康生活，营造良好孕育环境

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。

　　拒绝香烟(二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

　　自律有度，保护生育力

　　建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　熟知排卵期，掌握怀孕密码

　　怀孕追求一个时机，而这个时机一个月也就那几天，只有一颗卵子，所以时间(排卵期和排卵日)的掌控非常的重要，月经规律的女性更容易计算，在下次来月经之前的14天就是排卵日，排卵日前5天，后4天，算上排卵日当天，都属于排卵期。

　　排卵期同房更容易受孕，其中排卵日的前两天同房怀孕率会更高。

　　除此之外还有，试纸、体温测量、观察白带也可以知道排卵期，当然较为准确的还是B超监测。

　　孕前检查，扫除言孕育烦恼

　　孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，对降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。

　　基础的检查能评估夫妻近期的生育力情况，然后便于结合备孕夫妻的情况制定助孕方案，发现问题便于及时的应对，避免盲目备孕浪费时间。

　　一般会在备孕3，6个月做孕前检查，夫妻两人都要做哟~

　　恰当的受孕姿势，增加怀孕几率

　　夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。女性的子宫有前位和后位，子宫前位比较容易受孕不需要特别的姿势，子宫后位稍显困难，同房后在臀部用枕头垫起与床成一个45°角，利于精子进入宫腔。

　　千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　二人世界，轻松受孕

　　当想要怀孕时会比较急切过于关注这件事，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

　　相反平常的心对待，转移注意力，出去旅旅游游放宽心，听听歌，减少工作，尽情的享受生活，宝宝很快就能来。

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