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　　秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这一天二十四小时昼夜均分，自秋分开始，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。所以白癜风患者的生活作息需要调整。

　　1、天气干燥 注意补水

　　秋分过后天气比较干燥，体内水分容易流失导致皮肤易干燥开裂，白癜风患者要及时补充水分，多喝点桂花茶，菊花茶，以及矿物质水等。

　　2、 饮食清淡、温润为主

　　可多吃一些蛋(鸡蛋、鸭蛋)，奶(牛奶、酸奶)，新鲜蔬菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)，豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干等类食物。

　　3、 情绪开朗 防止“悲秋”

　　秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。白癜风在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事，因为白癜风患者由于情绪的异常波动，会使得患者皮肤内的分泌出现功能紊乱，进而使得白斑迅速的扩散蔓延。

　　4、收敛内养 运动适量

　　秋高气爽，也是锻炼的好季节。运动让体内新陈代谢旺盛，对白癜风患者来说可以加快病情恢复。但由于秋分时节人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱的白癜风患者，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。

　　秋分习俗，颇有讲究

　　秋祭月

　　古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

　　竖鸡蛋

　　“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

　　吃秋菜

　　昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

　　粘雀嘴

　　秋分这一天，农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

　　送秋牛

　　秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

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