比较常用的白癜风日常保健方法，主要包括避免外伤、保持心情愉快、规律饮食、避免熬夜、适度锻炼等。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，表现为皮肤出现白斑，可发生于人体的各个部位，严重时可影响患者的形象。

1、避免外伤：在日常生活中，要避免外伤导致的皮肤破损，可能会增加感染的风险，进而导致白癜风扩散;

2、保持心情愉快：有研究表明，经常深呼吸、听音乐，或者是有慢跑等运动，能够调节人体的免疫系统，在一定程度上提高自身的抗病能力，进而减少白癜风的发生;

3、规律饮食：要保证营养均衡，尽量避免挑食或者偏食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，也有助于增加皮肤细胞活性，预防黑色素减退;

4、避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，从而影响免疫功能，不利于白癜风的康复。因此，要保持健康的生活作息，尽量避免熬夜;

5、适度锻炼：适度锻炼能够增强人体的免疫功能，提高身体素质，从而减少白癜风的发生。

需要注意的是，虽然白癜风患者应避免接触酚类化合物，如染发剂等，但是日常生活中避免接触杀虫剂、染色剂等化学物品，也不要从事纺织品领域的工作。因为这些化学物品中含有的成分较多，可能会破坏人体内黑色素细胞，导致白癜风症状加重。另外，白癜风患者应避免暴晒，建议日常使用温和的防晒霜，出门时可以使用帽子、打伞等进行物理防晒。

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