老人为什么失眠怎么预防失眠

失眠会让老人的精神变得很糟糕，常常莫名其妙的发脾气，老人出现失眠的时候老人的身体也会随之变差，我每次放假都要会爷爷奶奶家，因为他们总是很晚才睡，早上又很早起床，有时候半夜也要爬起来看一看，今天让我和大家来学习一下。

第一：老人之所以比我们年轻人要睡得少，其实在他们的精神方面有很大的原因，因为老人年纪一大或多或少就会有一些小毛病，这就会给他们的精神带来一定的压力，压力一大，睡眠的质量就会下降。

第二：还有就是在城里的老人比在农村的老人要更容易失眠，那是因为城市到了晚上它也有可能是很喧闹的，这就严重打扰了老人的休息。

第三：也许有的人不知道，其实我们的神经细胞是随着我们的年龄越大而变得越少的，而睡觉其实也是我们的脑袋的一种活动，那么神经细胞一减少，就会影响到我们的睡眠质量甚至失眠。

建议在睡觉之前可以听一些舒缓一点的音乐，可以让我们的神经放松下来。

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