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老人为什么失眠怎么预防失眠

2021-11-17 16:56:5139健康网
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核心提示:失眠会让老人的精神变得很糟糕,常常莫名其妙的发脾气,老人出现失眠的时候老人的身体也会随之变差,我每次放假都要会爷爷奶奶家,因为他们总是很晚才睡,早上又很早起床,有时候半夜也要爬起来看一看,今天让我和大家来学习一下。

失眠会让老人的精神变得很糟糕,常常莫名其妙的发脾气,老人出现失眠的时候老人的身体也会随之变差,我每次放假都要会爷爷奶奶家,因为他们总是很晚才睡,早上又很早起床,有时候半夜也要爬起来看一看,今天让我和大家来学习一下。

第一:老人之所以比我们年轻人要睡得少,其实在他们的精神方面有很大的原因,因为老人年纪一大或多或少就会有一些小毛病,这就会给他们的精神带来一定的压力,压力一大,睡眠的质量就会下降。

第二:还有就是在城里的老人比在农村的老人要更容易失眠,那是因为城市到了晚上它也有可能是很喧闹的,这就严重打扰了老人的休息。

第三:也许有的人不知道,其实我们的神经细胞是随着我们的年龄越大而变得越少的,而睡觉其实也是我们的脑袋的一种活动,那么神经细胞一减少,就会影响到我们的睡眠质量甚至失眠。

建议在睡觉之前可以听一些舒缓一点的音乐,可以让我们的神经放松下来。

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舒志强副主任医师 马鞍山市人民医院  神经外科

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