可能很多的朋友都对高血压疾病非常的熟悉,高血压是分为高压和低压的,有很多的朋友都是低压比较高,这个时候大家也要重视起来。高血压的低压高怎么降下来?
第一:减轻体重临床上遇到的舒张压升高的患者多数有肥胖、超重。减肥是根本,研究显示,体重每减轻5.1公斤,收缩压和舒张压分别降低4.4mmHg和3.6mmHg。
第二:低盐饮食限盐是高血压治疗的基础,钠盐的摄入量降至5克/天,收缩压和舒张压分别降低10.2mmHg和2.6mmHg。我国膳食指南建议每天钠盐摄入不超过6克,世界卫生组织建议每天不超过5克,美国心脏协会建议每天不超过3.75克。我国人均食盐摄入量超标1倍以上,限盐目标相对偏保守,健康成年人应考虑控制到每天5克以下。
第三:适量补钾钾能对抗钠的不良作用,研究显示,每天摄入780毫克钾,收缩压和舒张压分别降低4.9mmHg和2.7mmHg。高血压患者应该多吃含钾丰富的新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。
高血压疾病患者无论是高压高还是低压高,都是不可忽视的,所以说一定要做好药物治疗与一场护理的相结合,要是血压降到平稳为止。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。