血压低不算是一种疾病,但是血压低可能会导致多发疾病,所以我们应该避免血压低的发生。血压低这种症状对饮食搭配有格外的要求,我们应该特别注意。下面我们来说一下女人血压低吃什么。
第一:加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
第二:如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
第三:伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
在我们平常生活当中多吃一些水果,补点维生素。注意身体的调节,多关注有关血压的方面的知识,保持心情愉悦,不要让自己的情绪有太的波动。同时多加强锻炼,从而增强自身的身体素质和免疫力。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。