失眠的3大危害引起重视！

现如今患上这个疾病的人越来越多,社会发展的越来越好了，我们的生活也越来越美好了，但是我们的生活压力也随之增加了不少，不少人都患有了失眠。失眠对我们而言的危害还是不小的，像第二天没有精神，影响工作等等。除了这个之外还有很多很多，下面，我就给大家讲讲失眠对我们的危害。

第失眠容易得肥胖症。人们都认为睡觉容易发胖，其实这是一种错误的想法，睡眠不好往往会变得胖。因为在我们睡觉的时候会释放出一种叫做瘦体素的化学物质，可以控制我们体内脂肪的蓄积量。所以，失眠的人更容易胖。

第二：失眠还容易让人变得衰老。我们的肌肤状态与我们的睡眠是密切相关的，如果我们休息的不好的话，神经体液内分泌系统就会失去平衡，我们的皮肤就会晦暗，有色斑等等。所以我们要保证我们每天的睡眠时间。

第三：失眠还会让我们得健忘症哦。这是因为我们的大脑长期处在失眠状况，而据了解，在睡眠的时候进入我们大脑的刺激就会减少，这样就可以让我们把我们原本记得的东西保存下来。而如果失眠时间少，外界的刺激就会不断进入我们的大脑，把我们脑部的东西也冲淡了。

要避免熬夜，不要将晚上熬夜当做一个习惯，因为我们人体有一个生物钟，过了我们身体生物钟的那个点后我们就很难入睡，所以我们最好在11点前就上床睡觉，不要养成熬夜的习惯。

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