女人到了一定的年龄就会进入更年期阶段，每当一个女人到了更年期，脾气就会非常不好，自己也无法控制，导致家人遭殃，所以更年期女性的保健是很重要的，下面我们就来聊聊更年期女性应该如何保健。
第一：更年期的女性很容易发胖，为了保持好身材，不让发胖引起其他的疾病，因此，当每个女性处于更年期的时候，应该控制自己的饮食，不吃油腻和煎炸类食物，还要少吃刺激性的食物比如辣椒等。
第二：保持心情舒畅，积极参加一些文体类的活动，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
第三：替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
保持精神愉快，生活有规律控制高脂肪和糖类的摄入服用钙片或食用含钙丰富的食物要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
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牛玉敏副主任医师
铜陵市人民医院 妇产科
牛玉敏，女，副主任医师。1996年毕业于安徽医科大学临床医学专业。2008年安徽医科大学在职研究生结业。从事妇产科临床工作16年，发表《剖宫产术中大出血原因探讨》，《羊水过少119例临床分析》，《疤痕子宫再次分娩方式探讨》，《射频消融治疗子宫肌瘤95例分析》四篇于专业CN级刊物上。擅长女性生殖道感染，宫颈疾病诊断，女性内分泌，妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。
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吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长治疗消化系统疾病（胃肠肝胆等）、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
潘慧人主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：擅长：治疗消化系统疾病、妇科疾病，对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、月经不调、女性不孕、卵巢早衰、更年期综合征、乳腺增生等病的治疗积累了丰富的经验，并擅长病后及术后身体调理。
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