根据有关研部门专家研究发现,生活中,大家一定要注意此类情况,每当时节渐渐冷,气温逐渐降低,对于手脚容易冰冷的人来说无疑是个痛苦的季节。即使穿上厚重的衣服,还是无法改善手脚冰冷的现象,那么就需要注意生活中的调理了。其实手脚冰冷是有各种方面的原因的,如气血供应不足,血管堵塞,血液循环缓慢等原因,还有些是因为身体虚弱造成的。手脚冰冷一般情况下主要还是由于身体内血液循环不足,只用食疗调节是不够的,平时要保证充足睡眠,合理健康的运动。
第一:很多女性为了减肥,都不吃肉,只吃青菜。所以手脚冰冷女性占大多数。其实很多肉类是属于温热性食物,可以提高身体防寒御寒能力。所以特别是冬天应该多食用羊肉进补。平时每天都应该有肉类食物以补充人体所需营养,增强身体抵抗能力。
第二:多食用当归,红参,枸杞,党参等药材炖汤。中药中有很多可以改善及预防寒冷的药物,可根据自身身体条件的实际情况选择适宜的中药熬汤进补,但是也要注意适时适量。冬季多吃这些中药药材不仅能够让身子暖,还能起到进补作用,从而有效预防手脚冰冷。
第三:有些人手脚冰冷是四季如初,所以无论在饮食方面的调节或者运动方面,都应该是持之以恒的,不仅仅是冬季要注意,一年四季都应该坚持。但是冬季的饮食多以温热性的进补为主,其他季节就要适宜食用温热性,避免过于上火而引发身体其他不适。
总而言之,改善手脚冰冷是一件长久战,要持之以恒,坚持不懈。最后提醒广大的女性朋友们,冬季来临手脚冰冷很有可能是气虚的问题,当然与日常穿得过少也有很大的关系。
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天气稍稍变冷,有人就有手脚冰凉之感。手脚冰凉是怎么回事呢?这种情况就是中医所说的“阳虚”,多是属于气血的毛病,因此手脚冷应首先治疗肾阳虚,从根本上进行调治。那么手脚冰凉怎么调理呢?