岔气是大家在日常生活中最常见到的一种疾病,特别是在夏秋季的时候,最近跑步的时候,考试出现岔气的现象,出现以后就觉得浑身难受,感觉就快要死了,并且还不能瞬间缓过来,和大家分享一下岔气的症状。
第一:岔气表现为每次吃饱后步行稍快或者运动时感觉到肚子疼,而且伴有喘不过气来的感觉,很突然,但是休息一会儿之后就会没事。一般是不会有很大的影响的,都是可以自行的康复的,要运动前做好准备活动。主要原因是运动前的准备活动做得不够,如果突然进入紧张状态,肌肉紧张,人体各个器官不协调所致。
第二:遇到岔气的时候,首先要慢慢停下来,然后放松,做深呼吸,再憋一口长气,然后用拳头扣打两侧胸部并用拳头从上往下捋顺气息,慢慢放松放松,直到症状缓解或者消失为止。这样就可以防止因为活动的时候时呼吸的频率太快,所以呼吸肌连续的收缩,长时间保持紧张的状态。
第三:喝杯热水,然后用热水袋敷一下疼的位置,这样可以缓解一下肚子的不舒服,如果休息过后症状得不到缓解,可以使用吃药治疗的方法,如诺氟沙星、清开灵,这些也都是家里常备的药,当然也可以在药店咨询就能买到。
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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