经常失眠睡不着是什么原因？

如果偶尔晚上睡不着一般是没什么问题的，身体可以应付得来，但如果晚上老是睡不着，那么身体和精神上的疲劳可能就没有办法通过休息得到恢复，这样就容易患上疾病，精神也可能会出现问题，经常失眠睡不着是什么原因?跟大家说说

心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。

另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳（包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等），生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等。

人新陈代谢降低，即由于人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。

睡觉之前可以恰当的漫步或者是看一些节奏比较慢的节目。一起也可以听一些比较低缓的音乐，这样可以令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡觉质量天但是然就提高了。

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