随着当今社会，物价高，工资少、社会压力越来越大，很多人年轻人都出现了脱发、大量白发滋生的情况，在这里我今天主要向各位介绍几种可以黑发护发的食物望大家看了之后会帮助到大家，使大家的白发、掉发问题早日得到改善。
首先：枸杞头发的稀疏和肾有很大的关联，枸杞具有滋阴补血的功效，对肾有很好的补助效果，可以拿枸杞泡酒和泡水喝。
其次：胡萝卜胡萝卜富含丰富的维生素A、B1、B2、和钙铁成分多吃胡萝卜可以使身体的到充分的营养，帮助人体新陈代谢。头发的所含的黑色素也会增加。
最后：黑豆黑豆味道属于甘平类的，但它具有高蛋白、低热量的特性，有助于美颜，使皮肤具有光泽白嫩，黑豆的营养价值要比黄豆高很多，经常食用，和黑芝麻配合上，黑发效果非常明显。
1）平时多吃点豆类因为含豆类为硫氨基酸的蛋白质能有助于头发的生长。2）平时多吃点瘦肉因为含硫氨基酸的蛋白质有利于头发的生长。
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孙广政副主任医师
广州市第一人民医院 皮肤科
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蒋宁一主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：甲状腺疾病（甲亢、甲癌、甲减、甲炎、结节性甲状腺肿等），甲状腺疾病与妊娠，特别是碘-131治疗甲亢、甲癌；核素治疗皮肤血管瘤及疤痕等皮肤病、核素治疗骨转移、核素显像诊断等。
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