人血压这种情况比较容易出现在体质瘦弱的女性身上,低血压是指成人正常血压低于90/60毫米汞柱,老人低于100/70毫米汞柱,那么,我们需要怎么注意饮食呢?下面就和大家说一下人血压低怎么办。
第一:可以多做一些预防的措施,比如1.晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。2.早上起床时,缓慢改变体位,直立时不要突然。3.洗澡水温度不宜过热。过冷。4.对有下肢血管曲张的老人应该穿有弹性的袜子、紧身裤5.不要再闷热的环境中站立过久。
第二:低血压可能引发一系列的疾病,不仅仅要听从医生的教导,还要自身去注意,毕竟是自己的身体,身体是革命的本钱,是从事其他一切的基础。
第三:少食多餐,适当增加盐的摄入量,荤素都吃,合理搭配饮食。多吃富含蛋白质、铁、维生素B12.C等,比如牛奶、鱼虾、贝类、大豆、蔬菜水果
低血压多见于情绪不稳,体质瘦弱的老人、女性,所以首先要注意身体健康,保证饮食规律,并且要有锻炼。
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