糖尿病预防措施要怎么做，跟心情有关？

由于同一疾病发生在不同人身上估计也有所不同，妊娠期糖尿病的发生最主要与饮食有关，不说大家应该也了解的了，膳食不平衡，孕妇每天都在进补，什么鸡汤、鱼汤，外加平时又不锻炼，体重一天天增长，这就会使孕妇体内的糖代谢受损，这是引起妊娠期糖尿病的高危因素。所以，我们更加要了解一下糖尿病预防措施要怎么做，跟心情有关？。

第一：肉桂：美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。

第二：果：经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20xFF05;。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

第三：柑橘类水果：糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

1.食用鱼肉较多的糖尿病病人，除了能稳定血糖外，患心血管疾病的风险也会降低。同时，胆固醇水平能够得到改善，心脏死亡的风险也较低。2.建议尽量选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，例如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。