脾胃虚寒，主要表现是上腹部不适或轻微疼痛，常因天气变冷、食物凉而引发疼痛，疼痛的时候胃很凉的感觉，到了冬天就非常容易胃疼，稍微一点凉气都会引起胃病的发生，那么是什么原因导致的脾胃虚寒呢？现在的人大吃大喝，暴饮暴食，吃热的又吃凉的，这样就会导致肠胃痉挛，时间长了就会导致胃虚脾寒，抵抗力下降。那么我们怎么根据症状自测脾胃虚寒，下面我给大家说说怎么回事。
1、第一：平时可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好，所以吃姜对脾胃虚寒的人大有好处。
2、第二：可以适当多吃山药，补脾胃的，生活中要注意护脾胃，要少吸烟，少喝酒，不要食辛辣刺激的食物，最好不要喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食，要注意营养搭配，在工作和生活中要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。
3、第三：可以适当多吃山药，补脾胃的，生活中要注意护脾胃，要少吸烟，少喝酒，不要食辛辣刺激的食物，最好不要喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食，要注意营养搭配，在工作和生活中要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。
平常要多做一些锻炼，要注意保暖，避免吃生冷的食物，尤其是上班族经常不吃早饭，早饭不仅要吃，而且最好是热的。注意不要乱吃解热镇痛药。
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