青春期女孩痛经怎么办

青春期女孩痛经可以通过服用药物、饮食调理、运动疗法等方法治疗。

1、服用药物

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，绝大部分青春期女孩发生痛经都属于原发性痛经，主要原因是机体内的前列腺素分泌过多，导致子宫收缩异常、缺血、缺氧以及酸性代谢产物堆积，引发不适和疼痛。服用非甾体类抗炎药如布洛芬、吲哚美辛可以抑制体前列腺内素的产生从而缓解痛经，具体应遵医嘱或按说明书服用。需要注意，有消化道病史应避免服用该药物，若服药五天后症状仍未好转，应立刻就医。

2、饮食调理

饮食调理包括生姜红糖水，可有效缓解痛经。食用富含锌的食物如生蚝、花蛤、小核桃、鱼类均有助于缓解痛经。另外，月经期间若经量过多会导致贫血，应注意多食用动物血、肝脏以及红肉的瘦肉部分以增加铁的摄入。

3、运动疗法

月经期间，若盆底肌紧缩僵硬，骨盆无法顺利打开亦会导致痛经。低强度的伸展运动有助于放松盆底肌，缓解经期疼痛，具体应双手慢慢向前伸，使小臂尽量贴于地面，用下巴或额头触碰地面，并逐渐让胸部贴近地面，使胸部及全身感到舒展即可。

建议平日注意保暖，不喝冷水，有助于预防痛经。月经期间还可使用暖宫贴有助于经血顺利排出，缓解痛经。

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