一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要选做其中3组,并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。(#画中画广告2#) 蹬车运动躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动坐在椅子边缘,双脚...
查看全文>> 标签:美体瘦身减肥要计算自己是不是属于肥胖者,最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数bmi(体重/身高2,kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异,以bmi=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若bmi超过27就算是肥胖。(#画中画广告2#) 还有,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是...
查看全文>> 标签:孕前脂肪肥胖马来西亚一篇研究报告显示,妇女在怀孕后期性交,有助婴儿顺产。据香港大公报报道,马来亚大学妇产科讲师陈秉常(译音)说,怀孕后期进行性行为者,在怀孕38至40周生产的几率,比没有那样做的妇女高。婴儿在其母亲怀孕38至42周出生,都算作足月。研究显示,怀孕期间进行性行为,“不会带来负面反应,例如早产或胎膜破裂”。有些孕妇担心性生活会给胎儿带来不良影响,索性禁欲,其实大可不必。怀胎十月,对于年轻的夫妻来说...
查看全文>> 标签:孕晚期顺产性生活婴儿第1名:耳朵 耳朵是一个很敏感的部位,轻轻地咬对方的耳垂或将舌探入耳内,都会有意想不到的快感,轻咬耳根再轻声传送甜蜜情话,应该是最令人抵挡不住的诱惑,所以在耳朵留下吻痕高居排行榜第一名。第2名:脖子狂热亲吻后最容易留下吻痕的地方就是脖子,不少女性的颈部地带也是性感带,当热吻强烈放送中,紧接着轻咬或吸吮脖子颈背往往是最佳催情的动作,因此有些人会忘我地留下吻痕。第3名:乳头男女的乳头都是很敏感的地方,...
查看全文>> 标签:亲吻两性性爱民谚云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实,夏天并没有准妈妈想象中难熬,只要有一定的保护知识,准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。妇产科医师周小玲提醒您从方方面面着手,为准妈妈们打造全方位的夏日健康生活。饮食:少食多餐,多食蔬果各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感...
查看全文>> 标签:孕期保护夏季保养夏季营养北京市药品监督管理局近日曝光了4种不合格的保健食品,并依法对其进行了查处。北京对全市的保健食品生产经营企业进行了抽检,上半年抽检保健食品350批次,接到检验报告201批次,其中有4批次产品不合格,合格率是98.01%。4种不合格保健产品分别为:北京恒一堂医药科技有限公司生产的修原牌修原胶囊(国食健字g20050974号),标示的保健功能为辅助降血糖,抽检吡啶甲酸铬含量不合格;广东长兴科技保健品有限...
查看全文>> 标签:大众健康保健食品疾病预防十月怀胎、一朝分娩。在分娩过程又有许多未知因素,影响分娩过程的顺利进行,如产力的强弱、儿头与骨盆是否相称、胎儿在宫内是否能耐受阵阵宫缩、会不会出现产时大出血等。(#画中画广告2#) 有些在产前检查正常的孕妇,在分娩过程中会出现意想不到的危险,因此需要有经验的医生和助产士帮助,预防或减少危险的发生。同时医院各种抢救设备齐全,助产人员经过专门的培训,人力物力 充沛,能够应付产时发生的各种危险情况,确...
查看全文>> 标签:做准备分娩德国研究人员发现,母亲怀孕期间承受的压力能够传递给胎儿,且可能形成长期心理创伤,导致后代容易出现心理疾病和行为问题。(#画中画广告2#) 或致基因变化德国康斯坦茨大学研究人员征募25名母亲,她们的孩子年龄为9岁至19岁。这些研究对象怀孕期间家庭境遇非同寻常,承受压力水平不同于大多数怀孕妇女。研究人员询问她们孕期是否遭男友或丈夫暴力对待,因此承受过多压力,然后评估研究对象的情绪水平。与此同时,研究...
查看全文>> 标签:压力心理健康孕妇对于高血压,人们能想到的对付它的办法有很多,除了降压药以外,还有饮食降压,物理降压,按摩降压,以及针灸降压等。其中有很多的降压方法所起到的只是辅助的作用,今天再给大家介绍一种辅助降压法——活动脚腕。
查看全文>> 标签:高血压护理治疗用药夏季减肥要想快速高效,同时又想通便排毒,没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样,今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧!
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