黑龙江省失眠的治疗-江北“精神病医院”在什么地址？我们都知道失眠是特别痛苦的事情，晚上睡不好，白天还要早起去上班，实在是很难受，而且失眠在我们的生活中还是比较多见的，对患者的影响也很大，因此要及时调理治疗才行，把失眠的调理措施引起重视。那么黑龙江省失眠的治疗-江北“精神病医院”在什么地址？下面请医生为大家详细的介绍。

　　黑龙江京科脑康医院一直坚持“科技兴院、人才强院”的宗旨，从上海、北京等地区聘请了国内前沿水平、学术造就深厚、临床经验丰厚的资深专家组成的医师团队担任医疗作业。而且花费巨资从其他国家引入先进的医学仪器，帮助医师对患者进行更为高效地诊断和医治。

　　失眠的调理办法：

　　1、睡前洗脸洗脚：睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

　　2、睡前应开窗：人在睡眠时，也需要充足的氧气，来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保持室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

　　3、睡前不宜兴奋：睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

　　4、睡前放松活动：睡前1～2小时，应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方，慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐使，大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

　　5、睡前不吃东西：人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

　　黑龙江省失眠的治疗-江北“精神病医院”在什么地址？温馨提示：失眠让患者朋友形成了严重的睡眠障碍，会带给患者非常多的困扰，因此大家必须要将失眠重视起来，大家需要进行失眠的预防，多多注意休息才可以。如有疑问可以咨询我们的在线专家。

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