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7招彻底让你告别职场抑郁症

2008-12-22 08:52:0039健康网社区
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核心提示:你是职场达人还是职场菜鸟?面对职场压力你能从容自如的应对吗?有很多常常被我们忽视的职场杀手也许正在缠绕着你,本周带您一起来击退可怕的职场杀手!<br><br>

  你是职场达人还是职场菜鸟?面对职场压力你能从容自如的应对吗?有很多常常被我们忽视的职场杀手也许正在缠绕着你,本周带您一起来击退可怕的职场杀手!

  一、假想敌

  总觉得某些同事在背后批评议论自己?

  认为同事在和自己竞争,时时刻刻都等待时机超越自己?

  如果你正忙着和“假想敌”较劲,就该调试一下心态。不要总找人竞争,也不要把自己的失败归结在无辜的同事身上。其实,同事之间无可避免的会存在竞争和利益关系,说到底,“假想敌”存在的根源就是竞争。人们之所以设立“假想敌”,其实是缺乏自信的表现,真正的敌人不是别人,恰恰是自己。这类人一般很难接受自己的阴影面,也很难接受别人比自己优秀。Take it easy!

  二、情绪失控?紧急降温!

  情绪就要失去控制了?Stop!千万不要就这样发泄!

  停下来,深呼吸,给自己10秒钟,“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好……不好……”

  冷静下来,也许你会发现你的怒气来得这样快只因为想要借机发泄情绪,千万不要让自己只为一时口快而陷入一场唇枪舌战,这样事情只会变得更糟。

  三、工作倦怠症?玩物壮志!

  面对着一桌子需要处理的文件你却什么都不想做?

  每天坐在电脑前,看到眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?

  也许你应该好好放松一下了,这是消除工作倦怠的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。

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  • 赵素华副主任医师广州医科大学附属脑科医院

    擅长领域:抑郁、焦虑及睡眠障碍方面的研 究。精神分裂症、焦虑症、抑郁症及失眠的临床诊治,尤其抑郁焦虑症CBT 心理治疗、叙事治疗等

  • 莫煊副主任医师广东优眠精神心理专科

    擅长领域:擅长抑郁症,焦虑症,失腥症,双相情感障碍,孕产妇及围绝经期心理障碍,儿童多动症,老年痴呆等疾病诊治,尤其是对儿童青少年抑郁焦虑障碍的诊治及DBT心理治疗

  • 彭祖贵副主任医师四川大学华西医院

    擅长领域:抑郁症、躁狂症,精神分裂症,以及其它精神障碍的诊治与康复指导。

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