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　　胃是人体重要的器官之一，在生活中尤其要注意保护胃，一个健康的胃是一个健康身体的前提。很多人认为，胃不好是饮食问题导致的，如暴饮暴食，吃垃圾食品，喝酒等都会影响胃的健康，但是除了饮食习惯外，其它一些行为也会影响胃健康。

　　下面我们就来一起看看，伤胃的行为有哪些？

　　1.精神紧张

　　人如果处于紧张、焦虑、愤怒时，不良情绪会经过我们的大脑皮质进入到植物神经系统中，从而使胃部出现胃血管和幽门痉挛等问题，而且还会分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，然后会破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。所以如果是有抑郁症的人，容易患上溃疡病等疾病。?

　　2.过度疲劳

　　如果人长期处于体力透支和疲劳状态，身体得不到应有的休息，就会出现胃肠供血不足的问题，从而造成分泌功能失调，胃酸分泌过多，伤害胃黏膜。?

　　3.喝酒吸烟

　　如果长期大量的喝酒或者是抽烟，我们胃部的黏膜也会受到损害，从而导致充血，水肿，糜烂，甚至是损坏等问题，而且香烟当中的尼古丁还会对我们的胃部造成强烈的刺激，从而导致黏膜下血管收缩，痉挛，会减少一种胃黏膜的保护因子，也就是前列腺素的合成。吸烟同样也能够导致胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，对我们胃部的黏膜也会造成极大的破坏，从而形成胃溃疡。?

　　4.药物性胃损伤

　　在我们的生活当中，也有很多药品会对我们的胃部造成损害，比如说解热镇痛用的抗炎药物，有阿司匹林，止痛片等等，还有肾上腺皮质激素类的药品，药物如果大量服用或者是滥用的话，会直接损害我们的胃黏膜，从而增加胃酸以及胃蛋白的分泌，严重的甚至会导致胃出血或者是穿孔的问题，所以在服用的时候要注意。

　　5.三餐不规律

　　三餐不规律会导致胃处于过饱或过饥状态，长期如此会影响胃液的分泌并扰乱胃肠正常消化功能，没有食物中和胃酸和胃蛋白酶就会引发胃炎、胃溃疡等问题。另外，没有控制三餐进食量，比如不吃早餐，午餐随意解决，晚餐暴饮暴食，这都会引发消化不良的问题?。

　　6.食物不干净

　　幽门螺旋杆菌是常见的胃病致病因子，通常摄入不干净的食物会提高幽门螺旋杆菌感染的机会，损伤胃部健康并引发胃溃疡或胃炎等不适，甚至有患胃癌的风险。?

　　7.狼吞虎咽

　　胃部对食物进行暂时贮藏、研磨与消化后才会进入肠道，而暴饮暴食会减少唾液的分泌，增加胃的消化负担，延长食物在胃部的停留时间，使胃部肌肉疲劳并降低胃蠕动能力。?

　　8.常吃重口味食物

　　辛辣刺激或重口味食物会刺激胃粘膜并使其过度充血，长期下来会引发慢性胃炎等不适，而腌制类食物会提高胃癌的发病率。?

　　9.受凉

　　冰冷食物或寒气会使胃部异常痉挛，降低胃部抵抗外界刺激的能力并产生胃痛、腹泻、消化不良等不适。?

　　10.不注意休息

　　不注意休息或过度劳累会降低机体的抗病能力，还会削弱胃粘膜抵抗外界刺激的能力，影响胃液的分泌，更容易患上胃病?。

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