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　　“哎呀，胃不舒服，该吃点啥养胃？”这应该是大家常聊的一个话题。可是，平时大家口中的“养胃方法”，真的能帮助受伤的胃吗？怕是会“越帮越伤”，甚至搞出胃病来......

　　胃不舒服，该吃点啥养胃？

　　1、素食：不利于胃黏膜的修复

　　胃肠专家辟谣：常听说“胃不好的人应该多吃点素食，不吃肉类，因为肉类食物不易消化”，其实这是不正确的。

　　这是因为肉类食物富含素食不能媲美的优质蛋白及人体必须的脂肪酸等营养成分，这些是修复胃黏膜的关键成分，胃肠患者应该适当食用，切勿不吃或者多吃。

　　2、牛奶：不适合胃酸多的人喝

　　胃不舒服，到底应不应该喝牛奶？牛奶的营养价值虽高，可是它有促进胃酸分泌的效果。

　　所以，胃病患者建议少喝牛奶，避免引起胃胀不适。

　　3、粥类、泡饭：加重胃部负担

　　胃不舒服，喝点粥，是大家常挂在嘴上的养胃方法。其实，在吃粥或泡饭的时候，食物常常由于未经充分咀嚼就被吞进肚子里，无形中增加了消化系统的工作负担，而且这类食物的水分也会稀释胃酸，影响消化。

　　胃不舒服，可以吃一点粥，但不要每餐吃粥。

　　4、苏打饼：不利于控制血压

　　苏打饼适合胃酸多的朋友食用，可以缓解胃酸不适。

　　不过食用苏打饼要适量。苏打饼的钠与脂肪含量都很高，吃多了的话不利于血压的稳定及热量的控制，还会增加胃部负担。

　　胃，为何受伤的总是你？

　　俗话说“若没任何疾病，胃至少能活 100 岁”，但为什么你的胃却如此弱不禁风，频频受伤？

　　1、饿一顿饱一顿

　　饿过头，胃酸变多，胃黏膜受损，容易引发胃溃疡。

　　饱过头，消化不及，加重胃负担，容易导致胃下垂。

　　饮食不规律，两餐合一餐，不吃早餐......或许是多数上班族的常态。

　　2、压力大、熬夜

　　胃黏膜的保护细胞平均每2、3天就会更新一次，一般都会在晚上睡觉时进行。

　　对于那些经常熬夜的人来说，胃肠道没有得到足够的休息，保护细胞自然不足，胃黏膜自然容易受损。

　　同时，若经常处于紧张的状态中，情绪压抑，引起神经调节紊乱，也是慢性胃病的诱因之一。

　　3、烟酒、药物、高热量食物

　　某些药物，如：阿司匹林、布洛芬等药物，擅自错误的服用，会对胃部造成严重损伤，甚至引起急性的胃黏膜病变。

　　烟酒对胃黏膜的刺激非常大，容易造成胃黏膜充血、水肿、糜烂等情况。

　　高脂、高热量的食物，比蔬菜水果难消化，也是很伤胃了。

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