骨质增生是常见的骨科疾病，患上骨质增生的患者会有关节疼痛，肢体僵硬，以及麻木的现象发生。骨质增生会给正常的生活带来阻碍，会加重身体的负担。患者了解引起骨质增生的原因，对预防骨质增生有一定的帮助作用。那骨质增生是怎么引起的？要怎么治疗？缓解骨质增生，该怎么做？

1、运动量过多或强度过大

运动使人健康，当然，让这句话的意义。但是过度运动呢？

一些年轻人觉得生活多运动永远是对身体有益的，它会陷入休闲之间的“误解”的陷阱，运动强度觉得好大。

其实，适当的运动确实对身体有好处，但超过自己的能力后会对身体造成严重的伤害，骨质增生是典型的一种。

我希望你能锻炼在平时，在关注力度，不要太在意运动量。重要的是要知道，运动量过大对骨骼的压力甚至磨损，随着时间的推移，骨关节可能会“落下病根”。

2、长期穿高跟鞋

无论是美容或职业，穿高跟鞋的女孩是很正常的事情。然而，尽管这是正常的事情，但长期穿高跟鞋是隐患。

长期穿高跟鞋可能造成起因于骨关节炎不合理的压力，爱美女性想穿高跟鞋通常得有个度，并且穿的时候，我们必须学会掌握平衡，以免不适当地增加腰部的压力，更多的关注是什么样的骨质增生会出现较少的问题。

3、长期站立或趴着

导致骨质增生的原因是长时间站立或躺着，有些人通常需要长时间站立工作，这会导致他们的下肢压力过大，使下肢关节承受很大的力量，久而久之就会出现骨质增生。

有一些人午休喜欢趴着，这种不良的生活方式会导致颈椎长期处于弯曲压迫状态从而引发骨质增生。

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