颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“落枕”感等。头部常偏向一侧、抬头、低头困难、旋转困难。

　　一、卧床休息

　　 这是简单的自我治疗方法。睡硬床，多注意休息，尤其是症状严重的患者，仰卧时不能侧卧或俯卧。

　　 二、药物治疗。

　　 三、牵引疗法

　　 仅适用于腰间盘突出，不适用于腰间盘突出和脱出。

　　 四、按摩治疗

　　 因人而异，有些人做按摩而不是腰椎间盘突出，而是腰椎间盘突出。

　　 五、自我康复锻炼

　　 1、退步走；每天退步走40-60分钟，走路时尽量往后倒，以走路后微感疲劳为度，但症状不加重。

　　 2、飞燕式：俯卧在床上，把上肢放在后面，然后把头、胸、腿抬起离开床面，是身体的反弓，坚持到有点累，每天早晚一次，一次20-50分钟。

　　 三、五点支撑：仰卧床上，用肘部、脚和头支撑身体，用力站起来，坚持一会儿，然后放下，重复几次，每天早晚感到疲劳一次。

　　武汉广爱疼痛科治疗颈椎病有多年的临床经验，欢迎患者来电咨询。

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