人的一生中，偶尔会有抑郁、无所事事，甚至偶尔会有自杀的念头，而当这种情况发生时，很多人都会感到“抑郁”。上网查诊断，发现符合所有诊断标准，戴上抑郁帽。

事实上，很多时候我们诊断出的抑郁症并不是真正的抑郁症，而是抑郁症。给自己戴帽子不利于康复，很容易给自己不好的暗示，后来真的暗示自己抑郁了。当然，如果真的是抑郁症，也不要轻举妄动，毕竟这是一种非常危险的疾病，不注意可能会导致不可挽回的后果！

抑郁症和抑郁症其实是一个从量到质的过程。临床医生将根据某些诊断标准（如DSM-V或CCMD-3）及其临床经验来判断抑郁症。

那么，我们应该如何判断我们的情况是否是抑郁症呢？大家可以根据以下指标参考系统，小君再次提醒大家，哦，这个只能参考，要诊断抑郁症，必须要心理医生诊断！

1.抑郁持续时间

正常的情绪抑郁，通常是有原因的。它并没有持续多久，时间的流逝使我们摆脱了抑郁症。比如，一个人丢了钱包，他会一阵郁闷，不开心，也会把丢了的事情告诉别人。几天后，我逐渐“想敞开心扉”，心情也渐渐变得愉快起来，迷雾散去，笑容重现。

抑郁症患者并非如此。他们的抑郁症通常与情况无关。在他们的钱包被盗之前，他们非常沮丧。他们的钱包丢失进一步加剧了他们的症状，虽然钱的损失是适度的，但事故已经过去了很长时间，但抑郁症的症状并没有消失。

2.抑郁

正常的情绪抑郁是轻度的，一般是心情不好，或者是哭闹等短期行为，但除此之外，工作和学习基本正常，没有其他抑郁症状。

抑郁症患者患有严重的抑郁症、思维迟缓、运动减少、肠胃耐受力差、睡眠差、早晚、几乎无法工作和学习、厌食，还有自责和性功能障碍。

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