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　　抑郁症是可以治好的，患者病情不太严重，只需要自我调节，帮助恢复即可。在这个阶段，找到合适的治疗方法将有助于更好地恢复，也可以帮助患者减轻精神压力，患者平时要放松心情，保持愉快的心情，这些都有助于调节。那么，轻度抑郁症患者如何自我恢复呢？

　　1.多注意呵护自己的心情，抑郁会带来一定的心理压力，要打开自己的心结，尽量多沟通，适当外出，不要经常一个人呆在屋里，这样可以防止病情加重。

　　2.选择中药来调节睡眠。抑郁症患者会出现失眠，失眠也可加重抑郁症，可以适当喝一些促进睡眠的药物，因为在抑郁期间，很可能会引起失眠、做噩梦或其他症状，所以这些症状要尽早调理。

　　3.照顾好自己的身体，可以帮助自己尽快恢复，也可以防止其他影响。抑郁症患者会出现食欲不振、恶心呕吐、全身酸痛等，要注意饮食清淡，积极补充营养，坚持运动，提高抵抗力，才能更好的治疗抑郁症。

　　提醒患者，治疗抑郁症，要根据自身情况判断。可以选择西医治疗，也可以选择中医治疗，这样有助于更好地调理自己的病情。还要放松心情，敞开心扉，适当沟通，听听音乐，看看书，有助于缓解症状。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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