得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　很多抑郁症患者经常自暴自弃，对于抑郁的朋友来说，克制和保护自己的情绪是非常必要的，否则很有可能导致抑郁症加重。那么，抑郁症的自我调节有哪些方法不可取？

　　查询自治方法。因为抑郁症患者的防御能力比较弱，无法客观理性的看待一件事情！所以要遵医嘱，尽量减少甚至停止上网了解抑郁症等相关症状。抑郁症患者会控制不住自己，看到更多的负面暗示，会让自己更加恐惧和迷茫！

　　经常和抑郁症患者交流。减少与抑郁症患者的接触，虽然可以互相鼓励和倾诉，但得不到任何帮助。对于抑郁症来说，只会传染！

　　呆在自己房间里，不出去。不要把自己关起来，尽量多活动，做一些力所能及的事情。就算不求结果，只要动一动就好。哪怕你去马路上扶老太太过马路，看到马路上捡来的垃圾被扔进垃圾桶，这些不求回报、不求结果的公益事，都能给你的内心带来改变！

　　情感的盲目宣泄。可以和朋友家人倾诉内心的痛苦，这比自己慢慢消化要好得多。但不要指望对方给你想要的反馈，也许反馈的是矫情、呻吟等负面效果，对你的伤害更大！所以要和你信任的家人朋友沟通，得到他们的支持，不必把别人的想法放在心上，纠结于这些冷言冷语对你的恢复没有好处。

　　不想睡觉甚至整夜不睡。很多患者经常熬夜，有的睡不着，有的不想睡，但希望你从现在开始能保持规律的作息，因为抑郁症患者每天都在不断消耗大脑能量。规律的作息不仅可以补充你的能量消耗，还可以防止你在晚睡或者早上起不来的时候产生挫败感！

　　抑郁症患者要尽量控制自己的情绪，拒绝甚至切断负面情绪的来源。外界环境因素解决后，可以慢慢自我修复。抑郁症没有你想象的那么可怕。只要及时就诊，积极配合治疗，一定可以尽快康复。　愿每一个被折磨的抑郁症朋友早日走出来！

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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