考生如何摆脱“应考性尿频症”

　　高三女生小玲有个怪毛病，每逢遇到大的考试，她就忍不住想上厕所小便，无论之前如何“排空”，每次一进考场后，她还是要去厕所，因此也耽误了不少考试时间。眼看6月的高考即将来临了，小玲又开始担忧起来了，生怕影响到自己的临场发挥。杭州市中医院心理门诊主任钱慧琳解释，每逢重要考试，有部分学生一进考场就精神紧张出现尿频现象，在医学上形象地称为“应考性尿频症”，主要是考生因过度的紧张、激动，当兴奋灶达到一定强度，引起植物神经失调，最后出现尿频现象。钱医生给考生开出了四剂“良方”：首先，要树立自信心。应考性尿频是怯场反应的一种表现，由精神过度紧张、激动导致大脑中枢对膀胱括约肌功能控制失常所致。每个考生在高考前都经历过无数次的考试，应该说是“身经百战”，只要做到精神上放松，症状就可缓解大半。其次，劳逸结合，避免过度疲劳。在临考前几天不要经常“开夜车”，适当参加体育活动，让头脑在运动中保持活力，也可消除烦恼和紧张情绪。第三，饮食调节。除了考前应排空尿液外，临考前一天也不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，要控制饮水量，降低应考中排尿的可能;不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不过多饮水。最后，如果有考生由于长期处于紧张状态，常有失眠、梦多、神经衰弱等较重的应考性尿频症，则应在家长带领下去医院就诊，宜在考前服些调节神经系统的中西药物。

（实习编辑：魏文巧）