冬季预防暖气病 控温加湿最关键

　　夏有“空调病”，冬有“暖气病”。供暖季来临，与几乎是每年恒例的南北方暖气争议一同而来的，是暖气引起的各种疾病症状。其实，预防“暖气病”很简单，关键是要控制好居室的温度和湿度。

　　“暖气病”罪不在暖气

　　失水引起多种综合症状

　　同“空调病”一样，医学上也并没有“暖气病”这种说法，人体在供暖季之后出现的种种不适，主要是由于供暖时门窗紧闭，室内空气干燥又不流通，人体失水过多造成的。

　　当处在水分缺失的状态下时，人们首先想到的往往是皮肤、黏膜的干燥问题，如皮肤瘙痒、嘴巴起皮、鼻腔流血等。但长期如此，也会危及到其他内脏和系统。

　　1. 呼吸系统。缺水时，呼吸道黏膜由于干燥更容易吸附异物，在暖气房里，若卫生没有做到位，则很容易引起上呼吸道感染。另外，由于温度适宜，也加快了细菌的繁殖速度。人同大量细菌共处一室，怎能不得病？

　　2. 心血管系统。水于血液而言有着不可替代的作用。缺水时血流变慢，血液黏稠度变高，这对于心功能不好的中老年人来说是很大的威胁，容易引起胸闷、心慌等症状。由于室内外温差大，进出暖气房时也可能导致大的血压波动。

　　3. 泌尿系统。水分失去的多，若不及时补水，尿量就会减少。而尿液在膀胱中不及时排出，一来有可能重吸收入积累的废物，二来也会增加尿路感染和结石的风险。

　　室温21℃-24℃为宜

　　湿度不应低于40%

　　有很多怕冷或是不愿穿太多厚实衣服的人，喜欢把暖气温度设置得很高，俨然一副“在暖气房里过夏天”的状态。但是，温度过高，必然会造成湿度的降低，继而引起上述所说的各种问题。

　　其实，暖气的温度并不需要达到让人感到“温暖”的程度，只要不觉得冷就行了，最好控制在21℃-24℃之间。至于湿度，则以50%-60%为宜，最低也不能低于40%，否则很容易引起细菌快速繁殖。此外，一些小方法也可以缓解室内的干燥：

　　1. 使用加湿器。加湿器除了增加空气湿度外，还对改善失眠、哮喘、过敏等有一定辅助作用。但应注意的是要选对种类，家用最好选择纯净型的，也可以在水中加入一些其他物质，起到不同功效。

　　2. 暖气片上放置湿毛巾。若空气湿度不算特别低，可以在暖气片上搭一条湿毛巾，让水随暖气慢慢蒸发，也可以保持室内湿润。

　　3. 室内放置阔叶植物。植物具有蒸腾和呼吸作用，能使室内湿度增加，还可有效净化空气。最好选择叶面比较大的植物，如海芋、凤尾兰等。

　　当然，要想预防暖气病，最好的办法就是少开暖气。即便有以上各种措施，也不如把暖气停一停，开窗通风半小时以上，给室内空气来个“大换血”。

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