像这个病是现代社会中的一种很常见的疾病,，失眠不仅影响人们的身体健康，而且还会影响人们的工作跟生活，所以预防失眠是非常重要的，那么到底该怎么预防失眠呢，下面我就具体跟大家说一下。
第一：首先要想预防失眠的话，睡眠时的氛围是非常重要的，所以在选择床单枕头这些东西上也是有讲究的，一般要选择自己喜欢的颜色跟布料，这样自己看起来赏心悦目，也就比较容易入睡了。
第二：其次在选择枕头的时候要特别注意，一般选择的枕头在七八厘米就可以了，如果太高或者太低的话就会对颈椎造成影响，从而也间接影响了人们的睡眠，所以一定要认真的选择枕头。
第三：还有预防失眠的话，睡眠的环境也是非常重要的，晚上睡觉的时候卧室里一定要保持安静，最好把手机关机，因为如果在你似睡非睡的时候有手机响的话，就会让你很长一段时间很难入睡，所以保持卧室安静是可以很好的预防失眠的。
需要注意的是在晚上睡觉的时候一定不要有心理压力，要放下心中的思想压力，不要想一些其他的事情，这样就能快速的入睡。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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潘慧人主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：擅长：治疗消化系统疾病、妇科疾病，对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、月经不调、女性不孕、卵巢早衰、更年期综合征、乳腺增生等病的治疗积累了丰富的经验，并擅长病后及术后身体调理。
容星耀主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。
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