失眠其实是困扰很多人的问题，并且现在失眠的人群逐渐的向年轻人倾斜，其实这主要是因为现在生活节奏加快导致年轻人的精神心理压力越来越大所造成的，下面，偶就给大家简单介绍几个治疗失眠的方法。
第一：首先是对于睡觉所用的床的一些要求，不要小看床在睡眠中的作用，要想有一个良好的睡眠，床的长度舒适度一定要合适，并且睡在高低不平的床上也会严重影响睡眠的质量。
第二：另外，要想缓解失眠，保证好的睡眠质量，良好的卧室环境也是非常重要的，睡觉的时候一定要保持卧室的安静，并且卧室的装修应该以暖色调为主，睡觉的时候开着灯也会在一定程度上影响睡眠的质量。
第三：对于失眠较严重的患者来说，睡前饮用一杯牛奶或者是蜂蜜水也能够有效帮助睡眠，缓解失眠现象。
年轻人经常失眠就要注意缓解日常的生活工作压力了。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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赖维主任医师广州诺亚智慧门诊部擅长领域：擅长各种疑难复杂皮肤病,尤其是面部损容性皮肤病(痤疮、玫瑰痤疮、白癜风、黄褐斑等)、化妆品皮肤病、过敏性皮肤病等疾病的诊断和处理,以及化妆品人体安全性和功效评价。
朱伟力副主任医师深圳平乐骨伤科医院擅长领域：在吉林三甲医院从事中医、针灸理疗工作二十余年。曾在长春中医学院附属医院研修，曾受俄罗斯政府邀请从事中医、针灸等中医诊疗工作。撰写国家级、省级医学论文20余篇，并亲自带教多名中医进修学生。擅长风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等引起的各种关节肌肉疼痛，中风偏瘫、痿症、哮喘、癫痫、呃逆等消化系统、神经系统、骨关节、软组织、肌肉等疾患的诊疗。
曾广铨福建省人民医院擅长领域：擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病；应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
从不失眠的我竟然失眠
不怕失眠就不失眠失眠吧
失眠的人真的是失眠吗
本来不会失眠突然开始失眠了
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