不来月经吃什么食物

月经是我们女性健康和生育的重要标准，如果月经出现问题的话，肯定会伴随着不孕不育，长期的月经不调也会导致卵巢子宫功能衰退，使我们女性提前进入衰老状态。像是月经推迟或者是不来基本上都是内分泌失调，或者是药物，妇科炎症，情绪精神紧张引起的。那么不来月经吃什么食物？下面我把我的经验分享给大家。

第一，如果是偶尔的经期延迟或者是量少的话。不用着急治疗你可以观察，两到三个月再做定论，月经量少或者是不来，和身体体质也有一定的关系。一定要保持心情开朗，可以多出去运动一下疏解一下是心情，还可以增强体质。多吃蔬菜，要营养搭配。不要吃寒凉性的食物，酸性食物。

第二，月经不来主要是内分泌失调，可以吃一些调节内分泌的食物补血的食物，比如:黑米，红枣，红豆，银耳等肖鹿胎膏一类的保健品，要有规律的吃，还要调节好心态。这里就说到一个我自己常用的小秘方:月经不来你可以用红枣和桂圆泡水喝。一般，一直喝到第二天就回来。这是我自己百试百灵的小偏方。

第三，可以在月经来之前进行自我调气，气血顺了之后症状才会缓解，调理脾胃，脾胃虚弱之后血液就会不足也会引起月经不调或者是不来月经，一定要滋养肝肾，主要是以补气血为主。这种不是一次两次就能见效的需要长期坚持，至少需要三个月才可以看出效果。

注意女性最好是不要贪凉。像夏天尽量不要吃雪糕，不要洗凉水澡一类的。冬天不要穿裙子一定要保护好腰和小肚子。保持心情舒畅觉得郁闷的时候就去爬爬山旅旅游。因为女性的很多疾病基本上都是因为心情郁结而得的。

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