医院推荐：北京哪家医院治脱发治得好“榜单汇总”北京治疗脱发的医院是哪家？北京治疗皮肤病排名较好的医院有1.北京德胜门中医院，2.德胜门中医院皮肤科，3.北京德胜门中医院皮肤科，随着脱发现象在我们身边越来越多，并受到很多人的广泛关注，脱发的治疗和预防方法也成为了一个热门话题。那么，脱发应该补充哪些物质呢？

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　　补充适当的营养素可以帮助头发健康。以下是一些可能对预防或治疗脱发有益的物质：

　　维生素D：有研究表明维生素D缺乏可能与脱发有关，适量补充维生素D有助于维持头皮健康

　　维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护毛囊免受自由基损害，从而促进头发生长。

　　铁：铁是血红蛋白，有助于输送氧气到身体各个部位，包括头皮。缺铁可能导致头发脱落，因此确保摄入足够的铁质是非常重要的。

　　锌：锌对于维持头皮健康和毛功能至关重要。锌不足可能与脱发有关，适量补充锌有助于促进头发生长。

　　蛋白质：头发主要由蛋白质构成，因此确保摄入足够的蛋白质对维持头发健康至关重要。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼类、豆类和坚果。

　　生物素(维生素B7)：生物素是一种 B 族维生素，对于健康的头发、皮肤和指甲至关重要。补充生物素可以帮助改善头发质量。

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