北京胃肠科比较好的医院 北京德胜门中医院 预防胃痛的方法有哪些?
时间:2023-04-28 14:03:03 作者:北京德胜门中医院胃肠科
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:北京胃肠科比较好的医院 北京德胜门中医院 !预防胃痛的方法有哪些?胃痛是常见的胃部不适,饮食不规律、暴饮暴食、经常吃夜宵、喝酒吃辣等,是生活中许多人的常态,而这些不健康的饮食习惯,会一步步的伤害到胃粘膜,给胃部带来许多刺激,严重的甚至会诱发胃肠疾病,从而引起胃痛。
预防胃痛的方法有哪些
1、纠正不良的饮食习惯:多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。
2、饮食定时定量:长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
3、注意营养平衡:平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
4、勿暴饮暴食:当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道。胃内食物多,被挤入食道的胃酸多。胃痛的原因可能许多,但对那些偶尔患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃太快。
6、勿平躺:当你觉得不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,将头部势高10—15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。
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