正规效果好吗 熬夜通宵的危害有什么
时间:2023-07-18 11:31:24 作者:北京德胜门中医院胃肠科
这个问题,是目前大众比较关注的问题,针对这个问题,其实没有统一答案,因为每个医院都有自己特色的科室,随着医疗水平的提高,医院已经根据患者的实际需求,统筹完善了相关的就医流程,就诊方案,缓解群众看病难,看病贵的问题。下面为你推荐一些与此相关的内容。
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(1)熬夜通宵,会引发什么疾病?
1、胃炎、胃溃疡:熬夜通宵本身就加重了胃部负担,很多人还要再吃夜宵或者大量吸烟、喝酒,对胃的损伤更进一步,很容易导致胃炎和胃溃疡。
2、慢性肠炎:肠道疾病的产生和不科学的生活习惯息息相关,年轻人自认为肠道没有症状,健康得很,事实上慢性肠炎早期症状本就轻微,当慢性 肠炎继续进展时,各类症状才开始明显。
3、痔疮:痔疮的发病原因一样复杂,但和熬夜通宵有莫大关系长时间久坐、吃夜宵、吸烟、喝咖啡、精神紧绷等都是熬夜通宵常有的事,而这些正是痔疮的诱发因素。
4、肠易激综合征:长期熬夜通宵对肠道刺激过度,肠道功能陷入紊乱,往往出现肠易激综合征,表现为习惯性腹泻、便秘、腹胀、腹痛等。
(2)熬夜通宵为什么容易得病?
首先,我们先来看看熬夜通宵对人体带来的负担夜间消化功能受阻、肠胃负担加重、精神压力增加、疲惫值上升……多种不良因素的综合作用之下,导致的直接后果就是第二天如果早起,则精神不佳;而更长远的危害则是对消化系统长年累月的磨损,使其抵抗力 渐渐低下,疾病便趁虚而入。据不完全统计,有熬夜、通宵习惯的年轻人当中,出现胃肠症状如习惯性腹痛、腹泻、便秘者,要比正常作息的人群多出数倍!
(3)熬夜通宵,如何改善?
排除部分人群是夜班,无法改变之外,每个年轻人都有必要改良自身熬夜通宵的坏习惯。但这说来容易做来难,正所谓变坏三分钟,变好三个月 若不是持之以恒的自我调理,难以起到根本性改变。
对此,专业医师的建议是采取渐进式调理:要让一个凌晨三点休息的人立刻调整到晚上11点休息,怎么也是强人所难。但如果调整到2点半呢?相信 这还是可以做到的吧?一段时间后,若习惯了2点半休息,则可以再往前调半小时,变为2点。以此类推,每次周期大约半个月到一个月,让身体适应这个过程,并逐渐调整到夜晚11点左右。
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