北京德胜门中医院治便秘怎么样,哪些习惯容易导致便秘

时间:2023-12-05 11:17:15 作者:北京德胜门中医院胃肠科

  北京德胜门中医院治便秘怎么样,哪些习惯容易导致便秘?看胃肠疾病就来北京德胜门中医院!医院是由北京卫生部门批准成立的特色胃肠专科医院。北京德胜门中医院自建院以来专注胃肠疾病的诊断和治疗,多年来初心不变,为众多胃肠疾病患者解决疾病困扰,成为北京百姓自己的胃肠专科医院,北京德胜门中医院自入驻北京以来因医德高尚和高诊疗质量,深得广大患者的佳评。

  便秘对我们来说并不陌生,那长期便秘对我们的身体健康有多大危害呢?长期便秘不仅给人带来腹痛、腹胀、口臭等生理上的不便,还会导致精神压抑、失眠等问题,甚至还会增加患肠癌的风险。

  一、哪些坏习惯易导致便秘?

  1、排便习惯不好

  没有良好的排便习惯,时间乱、经常忍。

  2、睡不好

  睡眠不足,会让肠胃功能紊乱。

  3、动得少

  缺乏运动的人,体内的肠蠕动不够。

  4、喝得少

  出汗多、饮水量少,会让肠道干燥,更易便秘。

  5、饮食结构不平衡

  吃肉太少,饮食过于精细,都会使肠道内缺乏油脂或是膳食纤维,导致肠道的蠕动变慢,增加便便在肠道内滞留的时间,增加出现便秘的风险。

  二、怎么预防便秘效果好?

  1、健康饮食,改善肠内环境

  养成合理、健康的饮食习惯,适当吃些粗粮、海藻类、地下根(茎)类和新鲜果蔬等。这些食物所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,还可以吸附掉部分有害物质。

  2、适当的运动锻炼,锻炼腹部肌肉

  适当的体育锻炼,如散步、游泳、仰卧起坐、腹式深呼吸及提肛锻炼等,可使腹肌、提肛肌、肛门外括约肌等收缩能力增强,刺激结肠蠕动,加强排便功能。

  3、舒缓压力,放松心情

  工作压力大、精神长期紧张,也是引发便秘的原因。因此,受便秘困扰的人要学会自我减压。

  温馨提示:当出现便秘的症状时应根据病情的轻重及时选择医院治疗,以免延误病情,及时查找病因,早治疗,早恢复。

  北京胃肠医院哪家好?北京德胜门中医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点,以病种综合诊疗为核心的科室合作下,不断提高服务水平,不断升级服务效率,不断改善服务质量,不断改进服务态度,得到了患者充分的认可和满意。

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