失眠怎么治疗
时间:2018-12-17 09:39:35 作者:北京德胜门中医院精神科
失眠是一种十分常见的睡眠障碍,指睡眠质量不佳,无法入睡或睡眠持续时间不足导致睡眠时间或睡眠效率下降,失眠可采取一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、一般治疗:如果是由于情志、饮食等原因引起的失眠,需注意规律作息,避免熬夜,晚饭不要吃得过晚或过饱,避免吃油腻、辛辣等刺激性食物,可以吃清淡、容易消化的食物,睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠;
2、药物治疗:如果是由于心脾两虚造成的失眠,主要是由于心血不足、脾气虚弱造成,可以服用归脾丸、天王补心丹进行治疗。如果是心胆气虚造成,可以服用安神定志丸进行治疗。如果是由于饮食积滞造成,可以服用保和丸、枳实导滞丸等中成药进行治疗;
3、心理治疗:如果是单纯的偶发的失眠,一般建议进行心理干预治疗。通过心理医生的指导,逐渐调整认知,增加心理承受能力,从而改善失眠;
4、物理治疗:如果是由于某些疾病造成的失眠,如疼痛、瘙痒等引起的失眠,可以通过按摩、针灸等方式缓解疼痛、瘙痒症状,从而改善失眠。也可以通过生物反馈治疗,利用仪器进行相应的按摩,从而改善失眠情况。
如果长期处于失眠状态,而且已经严重干扰日常的生活和工作,应及时去医院就诊,排除一些器质性疾病,以免延误病情。通过相关的检查明确诊断以后,再采取对因、对症治疗,从而达到较好的治疗效果。
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