心梗是一种严重的心血管疾病，它有很高的致死率和致残率。心梗的典型症状有胸口闷痛、憋气、压迫感等。

　　心梗的5个症状表现：

　　1、突然心跳加速

　　在没有任何诱因的前提下，出现心跳加速，呼吸急促，可能是身体发出的心梗信号。

　　2、与活动相关和无关的心前区不适

　　如果在劳累、情绪激动时，出现心前区不适，或者有明显的胸闷、胸痛，或者伴有向左肩背部或左侧小指、无名指的放射痛等症状，或者是与活动不相关的以上症状，也要高度警惕心梗。

　　3、伴有咽部紧缩感。

　　4、出现头晕、大汗、呼吸困难等症状。

　　5、心绞痛短期内反复发生

　　出现以上5种征兆，需要马上就医，早期的发现冠状动脉的问题，及时的进行干预和治疗，尤其是本身就是心血管的高危人群。

　　心肌梗死患者要想更快地康复，需要注意日常的护理和保健，尤其是适当的运动有利于患者的身体恢复，但是并不是盲目运动，而是要进行有规律的适量的运动，具体的方法如下：

　　1.运动方式和方法

　　要根据病情轻重、体质强弱、气温高低、个人兴趣等，与医生共同商量，选择能够长期坚持的项目。步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车等项目。假如康复顺利，可在心肌梗死后第8至9周，复查运动试验和动态心电图。如无心绞痛等症状或心电图心肌缺血进一步改变，即可恢复轻快不累的工作

　　2.运动前预备及分期

　　在运动之前应先做一些柔和的肢体流动或体操等预备运动，以免骤然运动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，避免骤停使心脏出现问题。运动的这些阶段分别称为预备期、运动期和缓解期。3把握好运动量

　　3.运动量过小，实际只起安慰作用：过大则可能有害。一般所指的合适的运动都有稍微的出汗，呼吸次数稍有增加，并有稍微劳累感但并无不适感觉。

　　4.运动量要循序渐进

　　刚开始时，一次体育锻炼可以0分钟，以后增至45分钟。其中预备期和缓解期各5至10分钟，运动期20至30分钟。假如体质较弱者，刚开始运动时，可把一次运动量分几次完成。

　　以上为大家介绍了心肌梗死的日常保健过程中应该注意的运动方法，适量的运动对患者的身体恢复能够起到不错的作用，但是患者要注意千万不能盲目过量运动，以免发生更严重的危险。

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