正常心跳速度为每分钟60～100次，如果超过了100次，就被称为心动过速；心动过速是心律失常的一种症状；而适宜的心率是60次/分。心动过速，也就是心脏跳动过快，表现因人、因不同病因而差异很大。

　　心动过速的原因和症状？

　　由运动、饮用浓茶或咖啡，以及恐惧、焦虑、紧张等生理因素引起。无明显不适，可不做处理，改善生活习惯即可。

　　其次，心脏器质性病变如心肌炎、心功能不全等引起心律失常，导致患者心率过快。此外，心率过快也可由甲亢、发热、更年期综合征、植物神经功能紊乱等其他疾病引起。

　　心率过快时，患者可出现心慌、气短、胸闷、心前区不适，头痛、头晕等症状，亦可无明显的症状。当心率过快的情况长时间存在且不缓解，可能导致心脏射血不足进而出现黑矇、晕厥，乃至休克。

　　温馨提示：

　　当发现心动过速，伴有明显的临床症状，如心慌、心悸、心跳加速感，一定要积极地就诊，把心率维持到正常范围之内。

　　教你5招，稳定心跳，让你心动过速缓下来。

　　1、练习深呼吸

　　尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但它有助于放慢心跳。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。吐出废气，以此来减慢心跳。

　　2、完成瓦尔萨尔瓦动作

　　这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下：做一个深呼吸，像排便一样绷紧你的腹部。保持5秒，再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。

　　3、按摩一侧颈动脉

　　颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按一侧按摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。

　　4、往脸上扑冰水

　　这样可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢，持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来。

　　5、服用药物干预

　　如果你经常性感觉心跳过快，可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊，决定是否需要服用药物。

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