心动过速简单来说，心动过速就是心跳过快，是一种心律失常的表现。正常情况下，人体心脏的节律是由窦房结发放的，每分钟在60次到100次。超过100次，我们就认为属于快心率范畴。就长期心动过速而言，对人体还是有一定危害的。

　　心动过速是一种常见心脏病，易诊断易治疗，其危害包括：

　　1、心动过速会影响心脏供血和血压，导致头晕。部分恶性心律失常，如室速、房颤、室颤等，会引发心力衰竭、心功能不全，导致心源性猝死；

　　2、持续性的房性心动过速、持续性房颤、持续性不良窦性心动过速均会随时间延长导致心力衰竭、心脏扩大、心脏泵血功能衰竭，导致心脏不可逆损害。

　　心动过速后天形成的因素

　　生理因素

　　1.运动、情绪激动、饮酒、喝浓茶或咖啡等。

　　2.器质性心脏病

　　3.冠心病、心脏瓣膜病、风湿性心脏病、心肌病、心肌炎和心力衰竭等。

　　全身性因素

　　慢性阻塞性肺疾病、甲状腺功能亢进症、严重贫血、电解质紊乱、酸碱中毒等。

　　心动过速的诱发因素

　　1.心血管疾病、高血压、贫血、糖尿病、睡眠呼吸暂停等疾病可导致心动过速。

　　2.吸烟、大量饮酒、大量喝浓茶或咖啡等可诱发心动过速。

　　3.精神紧张或焦虑者可诱发心动过速。

　　如何预防心动过速，做好以下四个习惯，稳定心率！

　　1.健康的饮食

　　养成健康的饮食习惯，建议多吃水果、蔬菜以及瘦肉和含有蛋白质的食物，坚果和豆类也可以适当地食用，这些食物当中富含丰富的抗氧化剂以及健康的脂肪和各种维生素，对改善血压和减轻心脏负担都有很大的帮助，改善心率的效果比较明显。

　　2.规律的作息

　　养成早睡早起的习惯，这样才能够保持充足的睡眠时间，因为长期缺乏睡眠会使身体处于疲劳的状态当中，这其中也包括心脏，因此即使是成年人，每天的睡眠时间至少要达到7~9个小时。

　　3.适当的锻炼

　　每天要进行适量的体育运动，根据自身情况来制定强度，不要过度运动。适当的运动可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，也可以增强肌肉，提高免疫力，避免心动过速形成。

　　4.保持良好的心态

　　如果长期处于焦虑抑郁的情绪之中，会使心跳极不稳定。平时要学会释放自己的压力，比如听听轻音乐或者和他人聊聊天，平稳心态，可减少心动过速的发生。

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