高血压的发生与平时的不良饮食习惯有很大的关系，大部分高血压病人是体重超重的肥胖人，以中老年人比较多见。患上高血压之后，除了改善生活方式外，还应该重视平时的饮食控制，以免血压越来越高而诱发多种严重的并发症。

　　北京刘家窑中医院心脑血管科医生提醒，高血压患者，尽量不要碰这3类食物：

　　01、高盐食物

　　相信大家都知道，在平时吃比较咸的食物，会导致血压迅速上升，所以高血压病人在平时一定要控制盐分的摄入量，要避免吃太咸的食物，否则容易易发生严重的心脑血管疾病。

　　02、含糖量高的食物

　　很多人都喜欢吃甜品，其实吃了甜品之后会导致体内能量增高，很容易出现血管收缩，也会导致血压迅速升高。所以高血压病人在平时一定要控制糖分的摄入量，特别是一些含有糖分的饮料，更不应该和碳酸饮料和果汁，也不能够经常吃蛋糕和奶油之类的甜品。

　　03、高脂肪食物

　　在平时大量的吃高脂肪高热量的食物会导致血液黏稠，度过高会引起血脂升高，更容易诱发粥样硬化和血栓，会导致血液循环变慢，引起血压迅速升高，特别是本身患有高血压的人，更应该禁止吃高脂肪高热量的食物。

　　下列食物具有辅助降压作用，高血压患者可以适当食用。

　　1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴，具有降压、强心等作用。

　　2.冬瓜：冬瓜含钠量低，而含钾量高，并含有维生素C，适宜高血压患者食用。

　　3.芹菜：芹菜的叶茎中含有芹菜苷、挥发油、佛手苷内酯等，具有降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化的作用。

　　4.洋葱：洋葱含有的前列腺素A可以扩张血管、降低血管阻力、增加冠状动脉流量，起到降低血压和预防血栓形成的作用。

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