心梗来临有前兆,预防“小妙招”请收好

时间:2023-09-26 14:34:10 作者:北京刘家窑中医医院

  心肌梗死简称“心梗”,是一种因为某些外界因素作用下,动脉粥样硬化斑块发生破裂,形成的血栓堵塞冠状动脉,导致心肌细胞缺血坏死。北京刘家窑中医院心脑血管科医生提醒,心梗来临前,身体可能会出现以下7个症状,大家不妨自查一下!

  心梗发作有什么症状?

  1.胸口正中心疼痛,或是不舒服;也有人会是上腹痛,像是胃痛的感觉。

  2.手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一个地方疼痛,或是不舒服(辐射性疼痛)。

  3.呼吸变得短促

  4.恶心想吐

  5.觉得头昏脑涨,或是晕晕的、意识不清

  6.冒冷汗

  7.脸色变得苍白

  以上就是心梗来临的一些症状,平时一定要多注意观察,如有不舒服,及时就医检查,切勿拖延。今天教大家一些预防心梗小妙招:

  1、一份粗粮

  粗粮中,含有丰富的膳食纤维,以及B族维生素等营养成分;不仅可以帮助身体,促进肠胃的消化吸收,还可以降低机体中“坏”的胆固醇,升高机体中“好”的胆固醇;进而降低患心血管疾病的风险,在一定程度上,也起到了预防心脏疾病的作用。

  食物来源:红薯、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。

  2、一份养心觉

  心脏位于胸部,是一个阳位,主血脉;其工作要消耗能量,在中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。所以,午睡,是养心的好方法。

  3、一处养心穴

  五行中,心包经属火,曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火,除烦安神的作用。

  如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者,都可以通过按摩此穴来进行调理。

  4、一个动作:下蹲

  方法:两脚自然分开,与肩膀同宽;双臂向前伸直,膝盖弯曲,注意呼吸,慢慢下蹲。

  作用:坚持做下蹲的动作,可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用,加快静脉血液的回流,对心脏健康,十分有益。

  频率:每日早晚各一次,每次下蹲20下左右即可。

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