血压总是忽高忽低,什么原因?
时间:2023-11-11 16:18:38 作者:北京刘家窑中医医院
北京刘家窑中医医院#高血压被很多人称为“隐形杀手”,也是平时经常听到的疾病,高血压对我们的身体会造成很大的伤害,临床上,经常有老人说自己的血压忽高忽低,为什么会出现这种情况?如何调节血压?通过北京刘家窑中医医院医生介绍我们来了解一下!
血压总是忽高忽低,什么原因?
导致血压不稳定主要有以下三个方面原因:
1.是否按时、按量服用降压药。有的老人经常忘了吃药,还有的老人自行加减药量,这些做法都不利于血压的控制。
2.是否有生活方式和情绪波动的干扰。情绪波动、劳累,还有感染感冒,这些都会对血压产生不良的影响,导致血压忽高忽低,波动较大。
3.寻找病理性因素,尤其是对于血压会突然升高到很高水平的,需警惕是否合并有继发性高血压。常见的有肾上腺的肿瘤,比如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮腺瘤;还有脑部的垂体肿瘤,比如库欣综合征。
血压不稳定,如何调整?
以下几种方法,既适用于健康人群预防高血压,也适用于高血压人群,稳定血压。
1
保持健康饮食
健康饮食是维持血压稳定的关键。应选择低盐、低脂、高纤维、高蛋白等健康的食物。少吃辛辣、油腻、重口味等食品,不要喝过咖啡、酒等刺激性的饮品。
2
保证充足的睡眠时间
每天保持7-8小时的睡眠时间是保持健康的关键。白天保持合理的作息,避免熬夜,这将有助于维持身体正常的生物钟。
3
积极锻炼身体
适量的体育锻炼有助于改善血压问题。可以进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。避免剧烈运动,过度劳累易引起血压波动。
4
合理使用药物
如果血压不稳定是由其他健康问题导致的,则应在医生的建议下,合理使用药物。一些高血压、糖尿病等药物可以帮助稳定血压,但需遵医嘱合理使用,不能随意更改剂量和使用时间。
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