低压高也就是舒张压高，长期舒张压高会使心脏向主动脉射血的阻力增高，还会时脑血流量突然增加，造成患者出现冠心病、脑梗死等危害。

　　低压长期高引起的危害？

　　人的血压正常范围值是收缩压在90到139mmHg之间，舒张压在60到89mmHg之间。当舒张压大于90mmHg就表示舒张压升高。

　　舒张压高早期症状不是特别明显，少部分的患者会出现头晕、头痛、疲劳、四肢麻木等症状。长期舒张压高会影响患者心肺功能、肾功能，会导致患者视网膜出血、水肿等情况。

　　北京刘家窑中医医院医生教大家5招，稳定血压！

　　如果您发现自己的低压高了，建议通过科学合理的方法，把血压控制在正常范围之内，减少对自身的伤害。点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答高血问题。

　　01.监测血压：

　　定期监测血压，特别是有高血压风险的人群，如高龄、肥胖、有家族史等。

　　02.改善生活方式：

　　均衡饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的比例。

　　规律运动，如每周进行中等强度的有氧运动150分钟。

　　维持健康体重，减少腹部脂肪。

　　03.戒烟限酒：

　　戒烟和限制酒精消费，这些习惯会加重心血管的负担。

　　04.药物治疗：

　　在医生的指导下使用降压药物。对于长期舒张压高于90的人群，可能需要药物治疗以控制血压。

　　05.管理应激：

　　有效管理压力和焦虑，因为长期的精神压力会影响血压。

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