血管是人体内运输血液、氧分、营养、脂类等重要通道，但随年龄增长及不良习惯的积累，过量胆固醇及其脂质在血管内壁沉积引起动脉硬化，且血管变窄，血液流动不通畅，或是毛细血管壁增厚、变硬、钙化，这个过程就是“粥样硬化”，也就是我们常说的血管堵了。

　　因此，我们在生活中要好好保养血管，若血管有出问题的迹象，要尽早检查和疏通血管。

　　1.健康饮食：均衡摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品等食物，减少饱和脂肪、反式脂肪、高盐食物的摄入。

　　2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。

　　3. 控制体重：保持或争取达到正常体重范围，避免肥胖。

　　4. 戒烟限酒：戒烟对预防血管堵塞具有重要意义，同时限制酒精摄入，减少心血管病风险。

　　5.定期体检：定期进行血脂、血糖、血压等检查，及时发现并干预血管病变。

　　北京刘家窑中医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为重点科室，为患者提供高效、便捷、安全的医疗服务，医院专注于心脏病，冠心病，心衰，高血压，心肌梗塞，脑供血不足，心绞痛，脑血栓等心脑血管疾病的治疗。

　　北京刘家窑中医院中医科(心脑血管)是我院重点科室，拥有龚洪海、王忠、鲁卫星、赵勇等多位名老中医坐诊，在传承中华医学数千年历史和底蕴基础上，借鉴国际化医疗的卓越品质，采用“一人一方、一症一方、多学科诊疗模式”，针对心脑血管疾病的治疗有良好的效果。

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