预防白癜风的小常识需要我们知道，包括避免诱发因素、保持良好心态、避免暴晒、规律饮食、积极治疗疾病等。避免上述情况的发生，对于维持身体健康，减少疾病的发生有重要意义。

1、避免诱发因素：生活中应避免压力过大、情绪波动过大、熬夜、节食等不良生活习惯。因为这些不良生活习惯可导致机体免疫功能下降，内分泌失调，免疫系统紊乱，从而导致白癜风的发生;

2、保持良好心态：保持乐观积极的心态对于预防疾病有一定的帮助。比如遇事不慌、不急，不要过于紧张，避免过于强烈的情绪波动，应维持平和的心态。如果压力过大，可通过听音乐、适当运动等方式进行缓解;

3、避免暴晒：过度暴晒会导致皮肤中的黑色素细胞功能亢进，数量增多，导致黑色素合成障碍，从而引发疾病。建议日常出门撑太阳伞、戴太阳眼镜，以免因为强光照射引起皮肤损伤;

4、规律饮食：养成规律的饮食习惯，不偏食，可多吃富含锌、硒、钙、维生素E、花青素等物质的食物，如动物内脏、豆制品、花生、芝麻、瘦肉、蛋类、奶类等，有利于皮肤细胞的新陈代谢，对于预防疾病有一定的帮助;

5、积极治疗疾病：及时治疗自身免疫性疾病、内分泌障碍、代谢性疾病等。比如白癜风的患者，应在医生指导下使用驱白巴布期片、白癜风丸等药物治疗。

除此之外，还需要了解预防疾病的注意事项，如戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等饮品，避免食用辛辣刺激的食物等。同时还应坚持体育锻炼，可根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳等。

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