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　　骨性关节炎的患者要加强身体锻炼，但是不可以过度劳累，否则会发现疼痛现象越来越严重，运动的时候需要循序渐进，另外还需要调节好个人的饮食，可以多吃一些含钙较为丰富的食物，要改变各种不良的生活习惯，不注意休息不可以过度劳累。

　　骨性关节炎多见于中老年朋友们，其实有很多年轻人也会形成骨性关节炎，骨性关节炎与个人的生活习惯有非常大的关系，当人体患上了骨性关节炎之后，需要重视调节，但日常生活中也要注意护理工作。下面我们就来详细介绍一下如何日常护理骨性关节炎，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　骨性关节炎患者需要加强体育锻炼。常言道生命在于运动，因此，人们在日常生活中应适当运动，并贵在坚持，活动过度易致劳损。要爱惜关节，不宜进行过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。一般一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。

　　患者还是要注意调节饮食。人们日常应注意饮食健康，有一个良好的饮食，才会拥有一个健康的体魄。患者应该均衡营养，多吃水果、蔬菜，多吃含钙丰富的食品，每天喝牛奶，常晒太阳，以增加骨钙的吸收。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

　　以上详细介绍了如何日常护理骨性关节炎，相信大家都有一定了解。骨性关节炎的日常护理患者一定要重视起来，这样才能减轻骨性关节炎的症状，减轻很多危害的发生，另外在日常生活当中，骨性关节炎患者还要做好身体的保健工作，对缓解疾病有一定的帮助，祝愿患者早日恢复健康。

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