痛风是一种嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病，当痛风病人出现临床症状或存在高尿酸血症时，应及时就医，并进行规范治疗。日常生活中可以通过调整饮食、适当运动等方式，以预防和降低痛风石出现的概率。

1、调整饮食：建议痛风病人均衡饮食，避免过多食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、鱼子等。日常建议多食用新鲜蔬果，如白菜、苹果、橘子等，每天适量食用低脂高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等。尽量避免饮用含糖饮料、果汁等。除高嘌呤食物外，部分调味品中也含有较多的嘌呤成分，如花椒、胡椒等，也应避免食用;

2、适当运动：日常生活中应适当控制体重，肥胖是痛风的危险因素，建议适当加强运动量，保持体重在正常范围内。可根据自身情况进行适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，促进机体新陈代谢，有利于尿酸的排泄，进而降低痛风石出现的概率;

3、药物治疗：对于已经出现痛风石的病人，应遵医嘱进行药物治疗，如使用别嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成药物，或使用苯溴马隆片、丙磺舒片等促进尿酸排泄药物，控制病情，防止痛风石持续增加。同时使用吲哚美辛、秋水仙碱等药物，缓解急性期疼痛症状;

4、其他：日常生活中应养成良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜。保持愉快的心情，避免过度焦虑、紧张等，有助于维持机体内分泌系统的正常功能，对于预防痛风石有一定的帮助。

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