腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，通常与椎间盘退变等因素有关。腰椎间盘突出症可引起腰痛、坐骨神经痛等症状，严重时可引起马尾综合征和大小便功能障碍。对于腰椎间盘突出症的患者而言，在日常生活中可通过改变不良习惯、佩戴腰围、功能锻炼、饮食调理等方法，预防腰椎疼痛加重。

1、改变不良习惯：腰椎间盘突出症患者应改变久坐、久站等不良习惯，应定时起身活动，还要避免弯腰、负重等，避免腰椎间盘突出症加重;

2、佩戴腰围：腰椎间盘突出症的患者可佩戴腰围，腰围具有固定腰椎的作用，可在一定程度上缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛症状，也可预防腰椎间盘突出症加重;

3、功能锻炼：腰椎间盘突出症的患者可在医生指导下进行功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，通过锻炼可增强腰椎前后部肌肉的力量，增强脊柱的外在平衡，从而增强腰椎协调性，一定程度上能够预防腰椎间盘突出症加重;

4、饮食调理：腰椎间盘突出症的患者也需要注意饮食，可以多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以补充营养，增强体质，一定程度上也可以预防腰椎间盘突出症加重。

除上述预防措施外，患者还应该避免腰部受寒、着凉，避免腰部过于劳累，以免引起疼痛，同时避免腰部外伤等其他不良情况，以免诱发腰椎间盘突出症。大部分腰椎间盘突出症的患者，经过上述处理后可缓解症状，如果症状比较严重，可以通过药物治疗或手术治疗缓解症状，如布洛芬、塞来昔布等，如果患者腰椎间盘突出症较为严重，影响到生活质量，保守治疗无效，也可通过手术治疗。

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