成都治肝病好的医院—转氨酶高吃什么食物好？治疗专业四川成都华西肝病研究院，4、成都人民医院等医院，5、四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的肝病专科医院，在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内领先水平，掌握国内外新科技动态，给患者提供规范化的诊疗方案，为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。

　　由于工作压力、生活节奏加快以及不规律的饮食习惯，许多人的身体健康状况出现了问题。其中，转氨酶升高是一种常见的健康问题，它可能是肝脏疾病的早期信号。那么，当转氨酶升高时，我们应该如何选择食物来帮助我们恢复健康呢？

　　首先，转氨酶是一种存在于我们体内的酶，主要存在于肝脏、心脏、肌肉等组织中，它们的主要功能是帮助身体进行蛋白质的代谢。当这些组织受到损伤时，转氨酶就会从细胞中释放出来，进入血液，导致血液中的转氨酶水平升高。

　　当我们的转氨酶升高时，我们需要调整饮食，选择一些对肝脏有益的食物。以下是一些推荐的食物：

　　1. 深海鱼类：如三文鱼、鲭鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助减少肝脏中的脂肪积累，从而降低转氨酶的水平。

　　2. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含维生素C和E，这两种维生素都有抗氧化作用，可以帮助保护肝脏免受自由基的损害。

　　3. 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助降低肝脏中的脂肪积累。

　　4. 全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可以帮助清理肝脏中的毒素。

　　5. 水果：如苹果、橙子等，富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助保护肝脏。

　　除了选择正确的食物，我们还需要注意以下几点：

　　1. 避免饮酒：酒精是肝脏的主要敌人，它可以导致肝脏炎症和脂肪积累，从而导致转氨酶升高。

　　2. 控制体重：过重或肥胖会增加肝脏疾病的风险，因此，保持健康的体重对于降低转氨酶水平非常重要。

　　3. 增加运动：适量的运动可以帮助减少肝脏中的脂肪积累，从而降低转氨酶的水平。

　　总的来说，当我们的转氨酶升高时，我们可以通过调整饮食和生活习惯来帮助降低转氨酶的水平。记住，健康的生活方式是我们好的医生。

　　四川华西肝病研究所位于成都市金牛区梁家巷十字路口处，已有37年的肝脏类疾病诊疗史，作为西南地区的肝病诊疗基地，四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内领先水平，是成都肝病专科医院，肝病治疗好选择。

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