如果遇到了困难，可以看心理医生。心理医生通过与患者的交谈和观察，进行一些辅助检查，能够更快、更准确地判断其程度以及症状。遇到困难，常见症状包括心情低落、兴趣丧失、无助或无望、没有价值观、自我评价下降，以及注意力不集中、记忆力减退、睡眠障碍等。

1、心情低落：患者会出现显著而持久的情绪低落，主要表现为显著而持久的悲观心情，且自我评价下降。每天感到悲观、消极，对未来十分绝望，有时甚至出现自杀的念头及行为;

2、兴趣丧失：对任何事情均缺乏兴趣，没有任何热情去做，即使是以前喜欢做的事。此外，患者对于外界的刺激也没有反应，如感冒、吃药等;

3、无助或无望：患者对困难以及未来没有期盼，感到无助，没有希望;

4、自我评价下降：患者在遇到困难时容易退缩，对自己做的事情表示不满，易产生消极的情绪，甚至出现自伤的行为，如故意找人伤害自己、故意给自己开口等;

5、注意力不集中：患者注意力难以集中，记不住东西，容易分神;

6、记忆力减退：患者会出现明显的记忆力下降，对刚刚做过的事无法回忆;

7、睡眠障碍：患者会出现入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠障碍表现。

如果患者出现上述症状，怀疑自己患有抑郁症，可以先从自我调整开始，比如在生活中放松心情，多与朋友、家人沟通交流，找到合适的方法宣泄情绪，而不是盲目服药。如果症状不能得到缓解，建议及时去医院找专业的心理医生进行指导治疗，避免病情加重。

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